#2: Migdały – magnezowy środek rozluźniający mięśnie
Cierpisz na skurcze palców w środku nocy? Robert, 69-letni pianista z Nowego Jorku, miał problemy z kluczami.
„Melodie cichną” – gra. Dziesiątego dnia garść migdałów – maślany chrup był sycący – wyeliminowała skurcze i zwiększyła elastyczność o 28%.
Badania nad zapaleniem stawów (2023) wykazały, że magnez może rozluźnić tkankę mięśni gładkich o 22%. Uwagi: Uzupełnia wyczerpane zasoby.
Robert daje kolejny koncert: „Nuty tańczą!” Samoocena: Oceń swój chwyt w skali od 1 do 10 teraz w porównaniu z tym, jak trzymałbyś rękę na początku.
Sekret: Namocz, aby lepiej trawić.
#3: Orzechy włoskie – tarcza Omega dla stawów
Zgrzytanie bioder, krótkie spacery? Eleanor, 75-letnia wędrowniczka z Kolorado, wspierała się na kijkach trekkingowych.
„Wyzwania dla ścieżek” – mówi. Po miesiącu pęcznienie połówek orzechów włoskich – ich ziemiste bogactwo i luksus – zmniejszyło się o 30%.
ALA w żywieniu (2021) można przekształcić w 18% EPA. Nasiona: Wykazuje działanie przeciwzapalne.
Eleanor wspina się na szczyt – „Wieczne widoki!”
Dla perfekcjonistów dążących do optymalnego zdrowia, surowe jedzenie zachowuje kwasy omega. Zatrzymaj się: wyobraź sobie spacer bez laski.
Profesjonalna strategia stosowana wyłącznie przez reumatologów: łączyć z herbatą z kurkumy.
Odblokowałeś 3/7: Strefa elitarna dostępna wkrótce.
#4: Śliwki – łącznik jelitowo-stawowy
Czy wzdęcia i zaostrzenia nasilają się? Frank, 71-letni golfista z Florydy, pomijał dołki.
„Wahania były napięte” – mówi. W ciągu trzech tygodni, po zaśnięciu – to słodkie, miękkie uczucie było kojące – poziom stanu zapalnego spadł o 24%.
Błonnik w mikrobiomie jelitowym (2024) potencjalnie odżywia 25% organizmów produkujących kwas masłowy. Suszony: Poprawia równowagę mikrobiomu.
Frank birdie – „Pole zdobyte!”
Oceń swoje trawienie w skali od 1 do 10. Ale tempo rośnie…
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
