🔥 Kiedy stosować CIEPŁO (ból przewlekły, napięcie mięśni)
Ciepło sprawdza się najlepiej przy bólach, które trwają dłużej i nie są związane z nagłym urazem. Jego zadaniem jest rozluźnienie mięśni i poprawa przepływu krwi.
Jak prawidłowo stosować ciepło – krok po kroku
- Użyj ciepłej (nie gorącej) termofory lub kompresu.
- Przyłóż do bolesnego miejsca na 15–20 minut.
- Stosuj 1–3 razy dziennie, w zależności od potrzeb i samopoczucia.
Ciepło powinno być przyjemne i relaksujące — jeśli powoduje pieczenie lub dyskomfort, oznacza to, że jest zbyt gorące.
Stosuj CIEPŁO, gdy chcesz:
- rozluźnić napiętą lub „zablokowaną” muskulaturę,
- złagodzić ból przewlekły,
- zmniejszyć sztywność i przykurcze mięśni,
- złagodzić ból karku, pleców lub kręgosłupa,
- złagodzić dolegliwości menstruacyjne.
Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, poprawia dotlenienie tkanek i sprzyja ich regeneracji, ale nie powinno być stosowane przy świeżym obrzęku.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
