Jak przygotować wodę z chia krok po kroku
Przygotowanie wody z chia jest niezwykle proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani długiego czasu. Wystarczy kilka minut aktywnej pracy oraz chwila cierpliwości.
- Wsyp jedną łyżkę stołową nasion chia do trzech szklanek wody, najlepiej w temperaturze pokojowej.
- Dokładnie wymieszaj i odstaw na około 30 minut, aby nasiona mogły napęcznieć i wchłonąć wodę.
- Po tym czasie dodaj świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny, który nada napojowi orzeźwiający smak.
- Poczekaj jeszcze kilka minut, aż powstanie charakterystyczny żel, ponownie wymieszaj i napój jest gotowy do spożycia.
Dla wielu osób najlepszy smak ma woda z chia schłodzona, dlatego można wstawić ją na krótko do lodówki. Konsystencja napoju może być nietypowa przy pierwszym kontakcie, jednak z czasem staje się przyjemnym elementem codziennej diety.
Praktyczne wskazówki
Jeśli dopiero zaczynasz, możesz zmniejszyć ilość nasion i stopniowo ją zwiększać, aby organizm mógł się przyzwyczaić. Ważne jest również dokładne mieszanie, aby uniknąć grudek.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
