Jak te napoje wypadają w porównaniu?
| Napój | Kluczowy związek | Działanie | Smak |
|---|---|---|---|
| Woda z cytryną | Witamina C | Nawodnienie | Orzeźwiający |
| Rumianek | Apigenina | Sen i wyciszenie | Kwiatowy |
| Cynamon | Polifenole | Wrażliwość insulinowa | Korzenny |
| Zielona herbata | EGCG | Antyoksydacja | Ziołowy |
| Ocet jabłkowy | Kwas octowy | Powolne trawienie | Ostry |
| Złote mleko | Kurkumina | Przeciwzapalne | Kremowy |
| Kozieradka | Błonnik | Stabilność glukozy | Orzechowy |
Jak stworzyć bezpieczny wieczorny rytuał?
- Wybierz jeden napój i pij go 1–2 godziny przed snem.
- Herbaty zaparzaj świeżo, przez 3–5 minut.
- Owoce i nasiona mocz w przefiltrowanej wodzie.
- Unikaj cukru i słodkich dodatków.
- Jeśli masz refluks, zacznij od napojów łagodnych (rumianek, kurkuma).
- W razie przyjm
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
