Brokuły dostarczają sporą dawkę witaminy K, która aktywuje białka wspierające stabilność kolagenu. Zawierają również wapń, niezbędny dla mocnych kości i stawów, które od nich zależą.
Kolejną ważną zaletą jest to, że brokuły są bogate w sulforafan, silny związek przeciwzapalny.
Ponieważ stan zapalny może przyczyniać się do degradacji stawów i zaburzać produkcję kolagenu, regularne dodawanie brokułów do diety może pomóc spowolnić uszkodzenia i zachować zdrowie stawów.
Łatwe sposoby na dodanie szpinaku i brokułów do talerza
Jeśli chcesz wspomóc swoje stawy i naturalnie zwiększyć produkcję kolagenu, dodanie szpinaku i brokułów do posiłków będzie prostą i skuteczną strategią.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
