4️⃣ Działanie uspokajające
Uttanasana ma wyraźne właściwości wyciszające. Skłon w przód, połączony ze spokojnym, równym oddechem, sprzyja uspokojeniu układu nerwowego i obniżeniu poziomu napięcia psychicznego.
Pozycja ta bywa wykorzystywana jako element praktyk relaksacyjnych, pomagając oderwać uwagę od natłoku myśli i skierować ją do wnętrza. Może być szczególnie korzystna w momentach zmęczenia emocjonalnego lub nadmiernego stresu.
5️⃣ Elastyczność i postawa ciała
Systematyczne wykonywanie Uttanasany wpływa pozytywnie na ogólną elastyczność ciała oraz świadomość postawy. Rozciąganie tylnej taśmy mięśniowej pomaga wyrównywać napięcia, które mogą prowadzić do nieprawidłowego ustawienia miednicy i kręgosłupa.
Dzięki temu pozycja ta wspiera proces budowania zdrowszej, bardziej stabilnej postawy ciała zarówno w praktyce jogi, jak i w codziennych czynnościach, takich jak chodzenie czy stanie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
