Co dzieje się z kręgosłupem przy odwodnieniu i braku ruchu
Przewlekłe odwodnienie, długotrwałe siedzenie, brak regularnej aktywności oraz wielogodzinne przebywanie w jednej pozycji sprawiają, że krążki międzykręgowe stopniowo tracą wodę. Proces ten zachodzi powoli i często bez wyraźnych objawów na początku.
Z czasem jednak:
- krążki tracą elastyczność i zdolność amortyzacji,
- pojawiają się mikropęknięcia w ich strukturze,
- zmniejsza się przestrzeń między kręgami,
- kręgosłup gorzej znosi obciążenia.
Ból nie musi pojawić się od razu. Często rozwija się „po cichu” – najpierw jako sztywność, uczucie ciężkości, dyskomfort przy wstawaniu lub pod koniec dnia. Dopiero później może przerodzić się w przewlekłe bóle pleców, karku czy odcinka lędźwiowego.
Dlatego tak wiele osób doświadcza nasilenia dolegliwości bólowych właśnie przy długim siedzeniu, pracy biurowej lub w okresach, gdy pije za mało płynów.
Dlaczego te objawy są ze sobą powiązane
To nie przypadek, że:
- rano czujesz się „lżejszy” i bardziej elastyczny,
- wieczorem kręgosłup jest sztywniejszy i bardziej zmęczony,
- bóle pleców często nasilają się przy odwodnieniu i braku ruchu.
Krążki międzykręgowe nie regenerują się dzięki lekom przeciwbólowym. One potrzebują regularnego, łagodnego ruchu oraz odpowiedniej ilości wody, aby mogły się nawadniać i zachować swoją strukturę.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
