Jak przygotować Tonik Mistrza
Składniki
- 1 kawałek świeżego imbiru (wielkości kciuka), obrany i posiekany
- 1 łyżeczka mielonych goździków (lub 5–6 całych goździków)
- 1 mała laska cynamonu lub 1 łyżeczka cynamonu w proszku
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku (lub kawałek świeżej kurkumy o długości 2–3 cm)
- 1 łyżka surowego miodu
- Sok z 1 świeżej cytryny
- 1 mały ząbek czosnku, rozgnieciony
- 1–2 cienkie plasterki surowej cebuli (żółtej lub czerwonej)
- 2 szklanki filtrowanej wody
Sposób przygotowania
- Wlej wodę do garnka i doprowadź do delikatnego wrzenia.
- Dodaj imbir, goździki, cynamon, kurkumę, czosnek oraz cebulę.
- Zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 10–15 minut, aby składniki mogły się zaparzyć.
- Zdejmij z ognia, przykryj i odstaw na kolejne 10 minut.
- Przecedź napar do kubka.
- Gdy płyn będzie ciepły (nie gorący), dodaj sok z cytryny oraz miód.
- Dokładnie wymieszaj i pij powoli.
Zalecane stosowanie
Wypijaj 1 małą filiżankę (około 100–150 ml) dziennie. Najlepiej spożywać tonik rano na czczo lub pomiędzy posiłkami, aby ułatwić wchłanianie składników aktywnych.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
