Jak stosować szałwię, aby uzyskać maksymalne korzyści?
Szałwia może być wykorzystywana na różne sposoby, w zależności od potrzeb i oczekiwanych efektów. Każda z metod pozwala wydobyć inne właściwości tego wyjątkowego zioła.
Herbata szałwiowa – na pamięć i stany zapalne
To jedna z najprostszych i najpopularniejszych form stosowania szałwii. Napar działa łagodząco, wspiera pracę mózgu i pomaga redukować stany zapalne w organizmie.
- Zagotuj 1 szklankę wody.
- Dodaj 1 łyżeczkę suszonej szałwii lub kilka świeżych liści.
- Parz pod przykryciem przez około 10 minut.
- Przecedź i pij 1–2 razy dziennie.
Olejek szałwiowy – na bóle stawów i artretyzm
Stosowana zewnętrznie szałwia może przynieść ulgę w bólach stawów, poprawić krążenie i zmniejszyć uczucie sztywności.
- Podgrzej około 60 ml oliwy z oliwek.
- Dodaj garść świeżych liści szałwii.
- Podgrzewaj na bardzo małym ogniu przez około 10 minut.
- Odcedź i po ostygnięciu wmasuj olejek w bolące miejsca.
Inhalacja parowa z szałwii – na bóle głowy i relaks
Inhalacje pomagają rozluźnić napięcie, wspierają drogi oddech i mogą przynieść ulgę przy bólach głowy oraz zmęczeniu.
- Zagotuj 2 szklanki wody.
- Dodaj kilka liści szałwii.
- Wdychaj parę przez 5–10 minut, zachowując ostrożność.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
