Sen odgrywa kluczową rolę w zdrowiu fizycznym i psychicznym człowieka. W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się czynnikom, które mogą wpływać na jego jakość, nie tylko od strony fizjologicznej, ale także emocjonalnej i społecznej. Jednym z takich czynników jest obecność bliskiej osoby podczas snu.
Badanie opublikowane w bazie PubMed sugeruje, że mężczyźni często śpią lepiej, gdy dzielą łóżko ze swoją partnerką. Wbrew obawom, że druga osoba może zakłócać sen, wyniki wskazują, że dla wielu mężczyzn bliskość partnerki działa wręcz odwrotnie — sprzyja głębszemu i spokojniejszemu wypoczynkowi.
Jednym z kluczowych mechanizmów stojących za tym zjawiskiem jest oksytocyna — hormon często nazywany „hormonem więzi” lub „hormonem bliskości”. Jego poziom wzrasta podczas kontaktu fizycznego, poczucia zaufania oraz emocjonalnego bezpieczeństwa.
U mężczyzn wzrost poziomu oksytocyny może prowadzić do:
- obniżenia poziomu stresu i napięcia,
- zmniejszenia aktywności układu nerwowego odpowiedzialnego za reakcję „walcz lub uciekaj”,
- łatwiejszego zasypiania,
- bardziej stabilnego i głębokiego snu.
W praktyce oznacza to, że obecność partnerki może działać jak naturalny czynnik uspokajający. Dla organizmu jest to sygnał, że otoczenie jest bezpieczne, a czujność może zostać obniżona, co sprzyja regeneracji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
