Jeśli masz skłonność do refluksu żołądkowo-przełykowego, zmiana pozycji podczas snu może znacznie poprawić jakość snu. Spanie na lewym boku utrzymuje żołądek poniżej przełyku, ograniczając refluks. Efekt? Bardziej spokojne noce, bez nieprzyjemnej zgagi.
Praktyczna wskazówka: Jeśli regularnie cierpisz na zgagę w nocy, podeprzyj głowę dodatkową poduszką, aby wykorzystać siłę grawitacji.
Wzmocnienie wątroby i śledziony
Czy wiesz, że spanie na lewym boku wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego? Śledziona, położona po lewej stronie ciała, odgrywa kluczową rolę w filtrowaniu toksyn i usuwaniu zanieczyszczeń z krwi.
Wątroba, położona po prawej stronie, może być poddawana nadmiernemu naciskowi, jeśli śpisz na prawym boku. Dlatego spanie na lewym boku wspomaga nocny proces detoksykacji organizmu.
Idealna pozycja dla kobiet w ciąży
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
