Instrukcje
- Dokładnie umyj wszystkie warzywa i owoce.
- Pokrój składniki na kawałki, które zmieszczą się w wyciskarce do soków. Jeśli używasz wyciskarki, zacznij od liściastych warzyw, a następnie przejdź do twardszych składników.
- Jeśli używasz blendera, dodaj wszystkie składniki oraz 120 ml wody i zmiksuj na gładką masę. Przecedź, jeśli chcesz.
- Podawaj od razu, aby zachować maksymalną wartość odżywczą.
- Pij codziennie 240-350 ml jako część diety wspierającej zdrowie wątroby.
Wskazówki
- Wybieraj produkty organiczne, aby minimalizować ekspozycję na toksyny, kiedy to możliwe.
- Dodaj szczyptę czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie pożytecznych substancji.
- Pij te soki na pusty żołądek, aby lepiej przyswajać składniki odżywcze.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z nerkami, zanim zwiększysz spożycie magnezu.
- Używaj świeżych soków, a nie soków przechowywanych w woreczkach, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Wariacje
- Dodaj 1/4 łyżeczki kurkumy do każdego przepisu, aby uzyskać dodatkowe właściwości przeciwzapalne.
- Dodaj trochę liści mniszka lekarskiego z powodu ich tradycyjnych właściwości wspierających wątrobę.
- Dodaj 1 łyżkę oleju lnianego dla kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie wątroby.
- Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, dodaj mały kawałek ogórka do każdego przepisu.
- Dodaj świeżą miętę, aby wzbogacić smak i wspomóc trawienie.
Uwagi końcowe
Skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz pić soki, aby leczyć zapalenie wątroby lub inne choroby.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
