Najważniejsze korzyści soku z ogórka dla jasnych i zdrowych oczu
Korzyści dla wzroku
- Redukcja opuchlizny oczu – potas oraz delikatne działanie moczopędne pomagają usuwać nadmiar płynów z organizmu, co może zmniejszać cienie i worki pod oczami nawet o 20%.
- Nawilżenie suchych oczu – wysoka zawartość wody wspiera prawidłowe funkcjonowanie kanalików łzowych i łagodzi podrażnienia spowodowane ekranami lub alergiami.
- Profilaktyka zwyrodnienia plamki żółtej – luteina i zeaksantyna filtrują szkodliwe światło niebieskie, zmniejszając ryzyko pogorszenia widzenia nawet o 40%.
- Poprawa widzenia nocnego – beta-karoten, będący prekursorem witaminy A, wspiera pracę siatkówki i ułatwia widzenie przy słabym oświetleniu.
Dodatkowe korzyści
- Ochrona przed stresem oksydacyjnym – witamina C i flawonoidy neutralizują wolne rodniki, chroniąc delikatne struktury oka.
- Odmłodzenie skóry wokół oczu – krzemionka i witamina C wspierają produkcję kolagenu, pomagając wygładzić drobne zmarszczki i rozjaśnić skórę.
Przepis: eliksir z soku ogórkowego dla promiennego spojrzenia
Ten sok przygotujesz w zaledwie kilka minut. Jest w 100% roślinny, lekki i doskonale orzeźwiający. Idealny na poranek lub po treningu.
Składniki (1 porcja):
- 1 duży ogórek (najlepiej ekologiczny, ze skórką lub bez)
- ½ cytryny (sok, dla dodatkowej porcji witaminy C)
- ok. 2,5 cm świeżego imbiru (działanie przeciwzapalne)
- 1 szklanka wody (lub wody kokosowej dla elektrolitów)
- (opcjonalnie) 1 łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
- Dokładnie umyj ogórka, w razie potrzeby obierz i pokrój na kawałki.
- Zmiksuj wszystkie składniki przez 30–45 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Opcjonalnie przecedź sok przez drobne sitko lub gazę.
- Dodaj miód i podawaj schłodzony lub z kostkami lodu.
Częstotliwość: 1 szklanka (ok. 240 ml) dziennie, najlepiej rano lub po wysiłku.
Przechowywanie: w lodówce do 24 godzin.
Wskazówka: dodanie garści szpinaku zwiększy zawartość luteiny i może jeszcze szybciej zmniejszyć zmęczenie oczu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
