5. Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Kiwi charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, a cytryna może spowalniać wchłanianie węglowodanów.
Wskazówka: Spożywaj napój przed posiłkiem, szczególnie jeśli kontrolujesz poziom glukozy.
6. Wspiera kontrolę masy ciała
Wysoka zawartość błonnika oraz niska kaloryczność sprzyjają uczuciu sytości i wspomagają metabolizm.
Wskazówka: Zastąp słodzone napoje sokiem z kiwi i cytryny.
7. Działa przeciwzapalnie
Przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna i hesperydyna, pomagają redukować stres oksydacyjny i stany zapalne.
Wskazówka: Dodawaj do smoothie 3–4 razy w tygodniu, aby wspierać stawy i układ trawienny.
Domowe przepisy z kiwi i cytryną
Klasyczny sok z kiwi i cytryny
Składniki:
- 2 dojrzałe kiwi (obrane)
- sok z 1 cytryny
- 1 szklanka wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki na gładko, w razie potrzeby przecedź i podawaj schłodzony.
Detoksykujące smoothie z kiwi i cytryny
Składniki:
- 1 kiwi
- sok z ½ cytryny
- ½ szklanki szpinaku
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 łyżeczka nasion chia
Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki. Spożywaj 3–4 razy w tygodniu.
Maseczka do twarzy z kiwi i cytryny
Składniki:
- 1 kiwi (rozgniecione)
- sok z ½ cytryny
- 1 łyżeczka jogurtu naturalnego
Przygotowanie: Wymieszaj składniki, nałóż na oczyszczoną skórę na 10–15 minut, spłucz i nałóż krem. Stosuj 1–2 razy w tygodniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
