2. Płukanie gardła wodą z solą
Płukanie gardła ciepłą, osoloną wodą to prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny sposób na zmniejszenie ilości śluzu i flegmy. Sól działa oczyszczająco, pomaga zmniejszyć stan zapalny i wspiera naturalne usuwanie wydzieliny z gardła.
Sposób wykonania
- Rozpuść 1 łyżeczkę soli w szklance letniej wody.
- Płucz gardło przez około 30 sekund, a następnie wypluj roztwór.
- Powtarzaj czynność trzy razy dziennie, najlepiej rano i przed snem.
Ta metoda szczególnie dobrze sprawdza się przy podrażnionym gardle, uczuciu drapania oraz przy zalegającej flegmie, która utrudnia swobodne mówienie i połykanie.
3. Herbata imbirowo-miodowa – naturalne wsparcie przeciwzapalne
Imbir znany jest ze swoich właściwości rozgrzewających i wspomagających rozrzedzanie śluzu, natomiast miód działa łagodząco na gardło i wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu. W połączeniu tworzą napój, który może przynieść wyraźną ulgę przy zatkanym nosie i nadmiarze wydzieliny.
Przygotowanie herbaty
- Obierz i pokrój na kawałki około 4 cm świeżego imbiru.
- Zagotuj 1 szklankę wody i dodaj imbir.
- Gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
- Odcedź napar i dodaj 1 łyżkę miodu.
- Pij na ciepło, dwa razy dziennie.
Regularne picie tej herbaty pomaga zmniejszyć ilość śluzu, wspiera drogi oddechowe i może korzystnie wpływać na ogólne samopoczucie w czasie przeziębienia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
