Zimne stopy
Zimne stopy pojawiają się wtedy, gdy krew nie dociera do kończyn tak sprawnie, jak powinna. Najczęściej wiąże się to z zaburzeniami krążenia, ale może być również objawem niedoczynności tarczycy, anemii lub cukrzycy. U niektórych osób zimno w stopach występuje nawet w ciepłym otoczeniu, co powinno zwrócić szczególną uwagę.
- Jak możesz sobie pomóc: regularna aktywność fizyczna, przerwy od długiego siedzenia, noszenie ciepłych skarpet, dieta bogata w żelazo.
- Kiedy do lekarza: gdy objaw utrzymuje się stale lub towarzyszy mu drętwienie.
- Diagnostyka: badania krwi, hormony tarczycy, poziom glukozy, ocena krążenia.
Drętwienie lub mrowienie
Mrowienie przypominające uczucie „igiełek” zazwyczaj świadczy o problemach z układem nerwowym. Może być efektem neuropatii obwodowej, niedoboru witaminy B12 lub ucisku nerwu. Objawy te często nasilają się przy długotrwałym siedzeniu lub w nocy.
- Jak możesz sobie pomóc: poprawa ergonomii, częsta zmiana pozycji, uzupełnianie witaminy B12.
- Kiedy do lekarza: gdy objawy narastają, są obustronne lub obejmują także dłonie.
- Diagnostyka: badanie neurologiczne, poziom B12, glukoza, badanie EMG.
Przewlekły ból stóp
Długotrwały ból stóp może być wynikiem zapalenia stawów, dny moczanowej, zapalenia powięzi podeszwowej lub przeciążeń związanych z nieprawidłowym obuwiem. Często narasta stopniowo i bywa bagatelizowany.
- Jak możesz sobie pomóc: odpoczynek, zmiana obuwia, wkładki ortopedyczne.
- Kiedy do lekarza: gdy ból trwa tygodniami lub utrudnia chodzenie.
- Diagnostyka: konsultacja ortopedyczna, USG, RTG, badania laboratoryjne.
Pieczenie stóp
Uczucie pieczenia często wiąże się z uszkodzeniem nerwów, zwłaszcza u osób z cukrzycą lub chorobami przewlekłymi. Może nasilać się wieczorem i w nocy, utrudniając sen.
- Jak możesz sobie pomóc: kontrola poziomu cukru, ograniczenie alkoholu, odpowiednia pielęgnacja skóry.
- Kiedy do lekarza: gdy pieczenie jest intensywne lub występuje nocą.
- Diagnostyka: badania neurologiczne i diabetologiczne.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
