4. Energia słońca – pobudzenie i witalność
Część inspirowana energią słońca obejmuje bardziej dynamiczne sekwencje, które aktywizują ciało i podnoszą poziom energii. Ruchy są płynne, ale wyraźniejsze, angażujące większe grupy mięśni i wspierające krążenie.
Tego rodzaju elementy praktyki pomagają obudzić ciało, poprawić koordynację oraz wzmocnić poczucie siły. Energia słońca symbolizuje działanie, ciepło i ekspansję, dlatego ta część sekwencji doskonale sprawdza się wtedy, gdy potrzebna jest motywacja i witalność.
5. Energia księżyca – wyciszenie i regeneracja
Po dynamicznej części następuje przejście do łagodniejszych pozycji, inspirowanych energią księżyca. Ruchy stają się wolniejsze, a postawy bardziej wspierające i relaksujące. To moment na uspokojenie oddechu i wyciszenie układu nerwowego.
Pozycje o charakterze regeneracyjnym sprzyjają introspekcji oraz odpoczynkowi. Pomagają obniżyć napięcie, zredukować stres i przygotować ciało do głębokiego relaksu. Energia księżyca symbolizuje spokój, równowagę i regenerację, dlatego ta część sekwencji jest szczególnie cenna po intensywnym dniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
