Dalsze sposoby wspierania układu limfatycznego
5. Szczotkowanie na sucho
Poranne szczotkowanie ciała szczotką z naturalnego włosia, ruchami skierowanymi ku sercu, wspiera przepływ limfy. Należy szczotkować ramiona i nogi ruchem okrężnym oraz ku górze.
6. Nawodnienie
Picie dużej ilości letniej wody ułatwia przepływ limfy. Należy unikać słodzonych napojów oraz zimnej wody, która może zaburzać trawienie. Warto korzystać z filtrów usuwających fluor i metale ciężkie.
7. Masaże
Delikatne masaże stymulują limfę i pomagają rozluźnić napięcia wywołane stresem. Istnieją także specjalistyczne masaże limfatyczne, które wspierają usuwanie zastoju i infekcji.
8. Poziom jodu
Zbyt niski poziom jodu może wpływać na spowolnienie krążenia limfy. Preparaty takie jak płyn Lugola bywają stosowane w celu wsparcia detoksykacji, jednak przed ich użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.
9. Czerwone owoce
Granaty, wiśnie, buraki czy żurawina są tradycyjnie wykorzystywane w ajurwedzie do wspierania układu limfatycznego. Ich regularne spożywanie może wspomagać naturalne procesy oczyszczania.
Podsumowanie
Traktuj swoje ciało z miłością. Jest Twoją świątynią. Zdrowe ciało fizyczne stanowi fundament zdrowia psychicznego i duchowego. Dbanie o układ limfatyczny to inwestycja w długofalowe samopoczucie i odporność organizmu.
Pamiętaj – znacznie łatwiej jest zapobiegać chorobom, niż je później leczyć.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
