Skąd wiesz, że Twoje mięśnie zaczynają zawodzić?
Nie potrzebujesz wyszukanego sprzętu, żeby zauważyć wczesne objawy! Oto kilka sygnałów ostrzegawczych, na które warto zwrócić uwagę:
- Masz trudności ze wstaniem z krzesła bez pędu.
- Wchodzenie po schodach sprawia, że czujesz się bardziej zadyszany niż wcześniej.
- Twoje ramiona i uda są mniej napięte niż wcześniej.
- Możesz się potykać i tracić równowagę, a także odczuwać zwiększone zmęczenie bez wyraźnego powodu.
Jeśli odczuwasz kilka z tych objawów, krótka konsultacja z lekarzem może być pomocna w ocenie sytuacji.
Chroń swoje mięśnie: dobre codzienne nawyki
Dobra wiadomość jest taka, że możemy się na to zdecydować! Nawet w wieku 70 lat nigdy nie jest za późno na wzmocnienie mięśni. Wystarczy odrobina elastyczności… i motywacji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
