Jaki jest najlepszy sposób na ugotowanie jajka?

Gotowany

Jajecznica

Grillowane bez olejów zapalnych

Unikaj smażenia na olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy czy kukurydziany. Szybko się utleniają, dymią i uwalniają substancje, które mogą powodować stany zapalne.

Jeśli do gotowania potrzebujesz tłuszczu, użyj:

Oliwa z oliwek (w umiarkowanej temperaturze)

Olej z awokado

Masło ghee (tylko okazjonalnie)

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!