Dlaczego ta technika działa?
Według dr. Weila regularne praktykowanie tej metody prowadzi do zauważalnych zmian fizjologicznych w organizmie. Świadome, spowolnione oddychanie wpływa bezpośrednio na układ nerwowy, pomagając przełączyć go z trybu stresu w tryb regeneracji.
Jak podkreśla sam lekarz:
„Po dwóch lub trzech miesiącach regularnych ćwiczeń oddechowych w organizmie zachodzą istotne zmiany fizjologiczne. Obniża się tętno i ciśnienie krwi, a trawienie ulega poprawie.”
Dzięki temu metoda ta nie tylko ułatwia zasypianie, ale również wspiera ogólne zdrowie. Spokojniejszy oddech sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu, zmniejsza napięcie mięśniowe i pomaga wyciszyć natłok myśli, który często jest główną przyczyną bezsenności.
Co istotne, technika ta może być szczególnie pomocna dla osób pracujących w stresujących warunkach, żyjących w ciągłym pośpiechu lub mających trudności z „wyłączeniem się” przed snem. Regularna praktyka pomaga organizmowi nauczyć się reagować spokojem zamiast napięciem.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
