Jeśli podejrzewasz, że gluten jest dla Ciebie szkodliwy, rozważ przerwanie diety. Zawsze jednak skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek istotnych zmian w diecie.
Alkohol i RA: delikatna równowaga
Mała lampka wina może wydawać się nieszkodliwa, ale dla osób chorych na reumatoidalne zapalenie stawów (szczególnie tych, którzy przyjmują leki takie jak metotreksat lub niesteroidowe leki przeciwzapalne) alkohol może być ryzykowny.
Może zaburzać funkcjonowanie wątroby lub zwiększać ryzyko problemów żołądkowo-jelitowych.
Ponadto alkohol może zmniejszać gęstość kości, co jest problemem dla osób chorych na reumatoidalne zapalenie stawów, u których występuje większe ryzyko osteoporozy.
Dla wielu osób najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest ograniczenie jedzenia lub całkowita rezygnacja z jedzenia.
Wady przetworzonej żywności
Gotowe posiłki, batony, chipsy i ciasteczka mogą być wygodne, ale często zawierają mnóstwo składników prozapalnych: nadmiar cukru, rafinowane węglowodany, sól i niezdrowe tłuszcze.
Chociaż środki te mogą przynieść tymczasową ulgę, mogą stopniowo nasilać stan zapalny i zaburzać metabolizm.
Wybieranie czystej, minimalnie przetworzonej żywności z rozpoznawalnymi składnikami jest bardziej odżywczym wyborem.
Podsumowując
Nie ma uniwersalnej diety na reumatoidalne zapalenie stawów, a odżywianie nie powinno zastępować przepisanego leczenia. Jednak niewielkie zmiany w codziennych posiłkach mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć poziom energii.
Zacznij od małych kroków: zastąp smażone potrawy pieczonymi, wybieraj ryby zamiast czerwonego mięsa, pij herbatę ziołową zamiast napojów gazowanych i zrezygnuj z przetworzonych przekąsek przez tydzień. Twój organizm może zareagować mniejszym bólem i większą witalnością – czasami zdrowsza ścieżka zaczyna się od tego, co masz na talerzu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
