Równowaga emocjonalna i niska impulsywność
Wiele pozycji jogi pomaga rozwijać umiejętność zatrzymania się i obserwacji reakcji ciała oraz umysłu. To szczególnie istotne w pracy nad impulsywnością i emocjami, które często mają ogromny wpływ na nasze decyzje.
Syrena
Pozycja syreny łączy rozciąganie z otwarciem klatki piersiowej. Wymaga cierpliwości i uważności, ucząc spokojnego reagowania zamiast szybkich, impulsywnych ruchów.
Orzeł
Orzeł to pozycja, która dosłownie „skręca” ciało, zmuszając umysł do pełnego skupienia. Pomaga ćwiczyć koordynację, pamięć ruchową i zdolność utrzymania uwagi mimo trudności.
Wielbłąd
Ta intensywna pozycja otwierająca uczy pracy z dyskomfortem. Świadome oddychanie w trakcie jej wykonywania może wzmacniać odporność psychiczną i zdolność radzenia sobie z emocjonalnym napięciem.
Pozycja dziecka
Jedna z najbardziej regenerujących asan. Pozycja dziecka sprzyja wyciszeniu układu nerwowego, refleksji i odzyskaniu równowagi emocjonalnej, szczególnie w trudnych momentach życiowych.
Kobra
Kobra wzmacnia plecy i jednocześnie pobudza energię. Delikatne uniesienie klatki piersiowej może poprawić nastrój i wspierać poczucie wewnętrznej siły.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
