Najważniejsze korzyści płynące z regularnej praktyki
Postura Szczęśliwego Dziecka działa na wielu poziomach — fizycznym i psychicznym. Jej prostota sprawia, że jest dostępna dla osób w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności.
- Ulga w bólach dolnego odcinka pleców – delikatne przyciąganie kolan do klatki piersiowej zmniejsza napięcie w okolicy lędźwiowej.
- Głębokie rozciągnięcie kręgosłupa – pozycja sprzyja naturalnemu wydłużeniu pleców bez obciążania stawów.
- Redukcja stresu i uspokojenie umysłu – spokojny oddech w tej pozycji wspiera wyciszenie układu nerwowego.
- Poprawa elastyczności bioder i ud – regularna praktyka może zmniejszyć sztywność w dolnej części ciała.
- Lepsze krążenie – delikatne ułożenie nóg sprzyja swobodniejszemu przepływowi krwi.
Choć pozycja wygląda niepozornie, jej działanie jest odczuwalne niemal natychmiast, zwłaszcza po długim dniu siedzenia lub stresu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
