Konieczna zmiana, by chronić relację – od „ja” do „my” i wspólnego dźwigania ciężaru
„To nie są tylko hormony”.
Rozdrażnienie, a czasem nawet złość u partnerki mogą być dla mężczyzn w związkach heteroseksualnych zaskakujące, zwłaszcza gdy kobieta wcześniej była spokojna i ugodowa. Łatwo zrzucić to na hormony i zareagować obronnie. Tymczasem często pod powierzchnią kryją się nierozwiązane problemy.
Wiele kobiet było socjalizowanych do zadowalania innych, jednak wraz ze spadkiem poziomu estrogenu maleje także ich tolerancja na nierówności. Częstą skargą jest brak przejścia partnera z myślenia „ja” na „my”, co skutkuje przeciążeniem kobiet obowiązkami — także tymi niewidzialnymi, mentalnymi i emocjonalnymi.
Aby chronić relację, zamiast czekać, aż ona poprosi o pomoc, i podejmować decyzje bez uwzględniania potrzeb partnerki, warto dokonać świadomej zmiany:
- uznać, że czas jednej osoby nie należy wyłącznie do niej,
- planować nieobecności z wyprzedzeniem, organizując pomoc lub delegując zadania,
- równo dzielić obowiązki domowe i opiekę nad dziećmi,
- wykazywać inicjatywę zamiast czekać na prośby,
- brać odpowiedzialność za zadania od początku do końca.
Taki sposób dzielenia obowiązków chroni związek przed narastającą urazą, zapobiega wypaleniu, zwiększa poczucie wsparcia i często prowadzi do wzrostu satysfakcji seksualnej kobiet.
Przyjaźń na całe życie – czułość i podziw
„Sekretem trwałej namiętności jest silna przyjaźń”.
Na początku relacji neuroprzekaźniki „dobrego samopoczucia” podtrzymują bliskość, ale z czasem ich działanie słabnie, a wahania hormonalne w połowie życia mogą sprzyjać dystansowi. System czułości i podziwu pomaga utrzymać więź, jeśli świadomie okazujemy zainteresowanie wewnętrznym światem partnera i reagujemy na jego próby nawiązania kontaktu.
Czy doceniamy to, co partner robi na co dzień, czy traktujemy to jako oczywistość? Wdzięczność za drobne i większe gesty buduje poczucie bycia zauważonym.
Poczucie zabawy i lekkości również ma ogromne znaczenie. Śmiech i beztroska regulują układ nerwowy i pomagają podtrzymać bliskość. Warto zastanowić się, jak wprowadzić więcej radości do codzienności.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
