Anjali Mudra i aspekt energetyczny
Gest Anjali Mudra, czyli złączenie dłoni w geście modlitwy, ma nie tylko znaczenie symboliczne, ale również psychiczne. Uważa się, że sprzyja harmonizacji pracy obu półkul mózgu, wspierając równowagę między sferą emocjonalną a logiczną. W połączeniu z uniesionymi ramionami gest ten wzmacnia poczucie skupienia i wewnętrznej stabilności.
Podniesione ręce nad głową wpływają również na odczuwanie energii w ciele. Dla wielu osób pozycja ta staje się momentem wyciszenia, refleksji i kontaktu z własną siłą wewnętrzną. To chwila zatrzymania, w której ciało i umysł pracują wspólnie.
Podsumowanie
Padmasana z uniesionymi rękami to proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne ćwiczenie, które wzmacnia ciało, poprawia mobilność i sprzyja spokojowi umysłu. Łączy w sobie elementy pracy mięśniowej, rozciągania oraz medytacyjnego skupienia, dzięki czemu doskonale wpisuje się w codzienną praktykę jogi.
Regularne wykonywanie tej pozycji może przynieść lepszą postawę, większą świadomość ciała, poprawę samopoczucia i głębsze poczucie uważności w życiu codziennym. To doskonały przykład na to, że nawet pozornie statyczna asana może mieć potężne działanie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
