Owsianka z owocami to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej uniwersalnych śniadań. Jest sycąca, odżywcza i daje ogromne pole do kulinarnych eksperymentów. Dzięki metodzie przygotowania „na noc” (overnight oats) nie wymaga gotowania, a rano jest gotowa do spożycia – idealna dla osób, które cenią sobie wygodę i zdrowe nawyki.
Poniżej znajdziesz trzy sprawdzone propozycje owsianek z owocami. Traktuj je jako inspirację – możesz dowolnie zmieniać owoce, rodzaj mleka czy dodatki, dopasowując przepis do własnych preferencji smakowych.
Przepis 1: Owsianka z bananem i orzechami włoskimi
Klasyczna i niezwykle sycąca propozycja, idealna na chłodniejsze poranki. Połączenie banana, orzechów włoskich i płatków owsianych daje kremową konsystencję oraz naturalną słodycz bez konieczności dodawania dużej ilości cukru.
Składniki
- 125 g płatków owsianych
- 125 g mleka (migdałowego lub pełnotłustego)
- 1 dojrzały banan, pokrojony w plasterki
- 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie
- W misce lub słoiku wymieszaj płatki owsiane z mlekiem.
- Przykryj i odstaw do lodówki na całą noc, aby płatki dobrze napęczniały.
- Rano dodaj plasterki banana oraz posiekane orzechy włoskie.
- Jeśli lubisz słodsze smaki, dodaj odrobinę miodu i delikatnie wymieszaj.
Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać jeszcze bardziej kremową konsystencję, rozgnieć część banana widelcem i wmieszaj go w owsiankę.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
