✅ Jak złagodzić i zapobiegać obrzękowi żył?
Codzienne nawyki mają znaczenie:
- 🚶♂️ Spaceruj regularnie: Nawet krótki ruch pobudza krążenie i wspiera żyły.
- 🦵 Unoszenie nóg: Codziennie odpocznij z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca.
- 🚿 Prysznic kontrastowy: Naprzemienne polewanie nóg ciepłą i chłodną wodą poprawia elastyczność naczyń.
- 🧦 Stosuj pończochy uciskowe: Szczególnie podczas długiego siedzenia lub podróży.
Wspieraj żyły od środka:
- 🍊 Witamina C i rutyna: Cytrusy i gryka wzmacniają naczynia.
- 🥦 Przeciwutleniacze: Jedz dużo warzyw i owoców.
- 💧 Pij wodę: Odpowiednie nawodnienie zapobiega zagęszczaniu krwi.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
