Naturalne środki wspomagające zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Poniższe propozycje mają charakter tradycyjny i są często stosowane jako element zdrowego stylu życia. Nie zastępują one leczenia farmakologicznego ani konsultacji z lekarzem, lecz mogą stanowić uzupełnienie codziennej rutyny.
1) Napój z płatków owsianych
Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych,
- 1 litr wody,
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie).
Sposób przygotowania:
Zagotuj wodę, dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut. Następnie odstaw do ostygnięcia, odcedź i – jeśli chcesz – dosłódź miodem. Napój można pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.
2) Woda z cytryną i nasionami chia
Składniki:
- 1 szklanka wody,
- sok z jednej cytryny,
- 1 łyżeczka nasion chia.
Sposób przygotowania:
Nasiona chia wymieszaj z wodą i odstaw na około 10 minut, aż napęcznieją. Następnie dodaj sok z cytryny i dokładnie wymieszaj. Napój najlepiej spożywać rano.
3) Herbata czosnkowo-imbirowa
Składniki:
- 1 ząbek czosnku,
- plaster imbiru,
- 1 szklanka wody,
- miód (opcjonalnie).
Sposób przygotowania:
Zagotuj wodę z czosnkiem i imbirem przez 5–7 minut. Następnie odcedź napar i – według uznania – dodaj miód. Najlepiej pić go na ciepło.
4) Zielony koktajl wspierający serce
Składniki:
- 1 zielone jabłko,
- garść szpinaku,
- ½ ogórka,
- 1 szklanka wody,
- 1 łyżeczka siemienia lnianego.
Sposób przygotowania:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajl najlepiej wypić od razu po przygotowaniu, aby zachować jego świeżość.
Podsumowanie
Wysoki poziom cholesterolu bywa problemem „ukrytym”, który przez długi czas nie daje jednoznacznych objawów. Nieleczony i ignorowany może jednak w istotny sposób wpłynąć na zdrowie oraz jakość życia. Zwracanie uwagi na sygnały wysyłane przez organizm, regularne badania, zbilansowana dieta oraz włączanie naturalnych metod wspierających zdrowy styl życia mogą pomóc w poprawie ogólnego samopoczucia i profilaktyce.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
