Praktyczna wskazówka na koniec
Jeśli to możliwe, spróbuj kłaść się spać przed godziną 23:00. Taki nawyk może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej, poprawić koncentrację, a także sprawić, że poranki staną się łatwiejsze i pełne energii. Nawet stopniowe przesuwanie pory snu o 10–15 minut wcześniej może przynieść zauważalne korzyści.
Sen to jedna z najprostszych, a jednocześnie najpotężniejszych form dbania o zdrowie. Wystarczy dać ciału odpowiedni czas i warunki, by mogło zrobić to, co potrafi najlepiej — regenerować się.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
