Dlaczego „naturalne” nie zawsze oznacza bezpieczne
Jednym z najczęstszych błędów jest przekonanie, że skoro suplement jest naturalny, to nie może zaszkodzić. W rzeczywistości każdy minerał — nawet niezbędny do życia — w nadmiarze może stać się toksyczny. Magnez nie jest tu wyjątkiem.
Eksperci podkreślają, że problemem nie jest sam magnez, lecz brak indywidualnego podejścia. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek różni się w zależności od wieku, stanu zdrowia, diety oraz przyjmowanych leków. Suplementacja „na wszelki wypadek” może prowadzić do zaburzenia naturalnej równowagi organizmu.
Kto jeszcze powinien zachować ostrożność
Choć choroby nerek są najczęściej wymienianym czynnikiem ryzyka, lekarze wskazują również na inne sytuacje, w których suplementacja magnezu powinna być rozważana bardzo ostrożnie:
- osoby przyjmujące leki na serce lub nadciśnienie,
- pacjenci stosujący leki wpływające na gospodarkę elektrolitową,
- osoby starsze, u których funkcja nerek naturalnie się obniża,
- osoby z zaburzeniami pracy układu nerwowego.
W tych przypadkach suplementacja bez konsultacji lekarskiej może prowadzić do niepożądanych interakcji lub maskować inne problemy zdrowotne.
Co zalecają lekarze
Specjaliści są zgodni: osoby z chorobami nerek lub podejrzeniem ich nieprawidłowego funkcjonowania powinny unikać suplementów magnezu, chyba że zostały one wyraźnie zalecone przez lekarza i regularnie monitorowane badaniami.
Warto również pamiętać, że dla większości zdrowych osób najlepszym źródłem magnezu pozostaje dobrze zbilansowana dieta, bogata w produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i rośliny strączkowe.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
