Eksperci ds. zdrowia wydali nowe ostrzeżenie dotyczące suplementów magnezu — szczególnie istotne dla dwóch grup osób uznawanych za wysokiego ryzyka. Choć magnez od lat uchodzi za jeden z najpopularniejszych i „najbezpieczniejszych” suplementów, lekarze podkreślają dziś coraz wyraźniej: nie każdy powinien go przyjmować bez kontroli.
W ostatnich latach suplementy magnezu stały się prawdziwym fenomenem. Media społecznościowe pełne są informacji, że magnez poprawia nastrój, zwiększa energię, zmniejsza skurcze mięśni, a nawet pomaga zasnąć. Dla wielu osób dorosłych, szczególnie starszych, takie obietnice brzmią bardzo kusząco — zwłaszcza że magnez jest reklamowany jako „naturalny” i łatwo dostępny bez recepty.
Jednak lekarze coraz częściej podkreślają, że suplementacja magnezu nie jest pozbawiona ryzyka. Owszem, magnez jest minerałem niezbędnym dla organizmu — bierze udział w pracy serca, układu nerwowego, mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych kości. Problem pojawia się wtedy, gdy jest przyjmowany w nadmiarze, bez wskazań lub w sytuacjach, w których organizm nie jest w stanie prawidłowo go usuwać.
Zdaniem specjalistów, w takich przypadkach magnez może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Jeśli należysz do jednej z poniższych grup, powinieneś zachować szczególną ostrożność i nigdy nie sięgać po suplementy bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Ukryte ryzyko popularnego suplementu
W przeciwieństwie do magnezu dostarczanego z pożywieniem, suplementy zawierają skoncentrowane dawki tego pierwiastka. Organizm zdrowej osoby zazwyczaj radzi sobie z ich nadmiarem, ale nie zawsze — zwłaszcza gdy współistnieją określone schorzenia lub przyjmowane są inne leki.
Eksperci ostrzegają, że długotrwałe lub niekontrolowane stosowanie magnezu może prowadzić do zaburzeń elektrolitowych, problemów z sercem oraz układem nerwowym, a w skrajnych przypadkach do stanów zagrażających życiu.
Grupa wysokiego ryzyka nr 1: osoby z chorobami nerek
Dla osób cierpiących na problemy z nerkami suplementy magnezu mogą stanowić poważne zagrożenie. Nerki odpowiadają za filtrowanie i usuwanie nadmiaru minerałów z organizmu. Gdy ich funkcjonowanie jest zaburzone, magnez może gromadzić się we krwi, osiągając poziomy toksyczne.
Specjaliści podkreślają, że taka kumulacja magnezu może wywołać szereg niepokojących objawów, w tym:
- nieregularny rytm serca,
- dezorientację i splątanie,
- niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi,
- osłabiony lub spowolniony oddech,
- w ciężkich przypadkach — śpiączkę, a nawet zgon.
Jak podkreślają lekarze, osoby z przewlekłą chorobą nerek, obniżoną filtracją nerkową lub przebytymi urazami nerek nie są w stanie skutecznie usuwać nadmiaru magnezu. Oznacza to, że nawet dawki uznawane za bezpieczne dla większości ludzi mogą być dla nich groźne.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
