Jak wzmocnić efekt tego nocnego triku?
Aby ten prosty zwyczaj przyniósł najlepsze efekty, warto połączyć go z kilkoma dodatkowymi zasadami higieny snu:
- unikaj jasnego światła i ekranów tuż przed snem,
- staraj się kłaść spać o podobnej porze każdego dnia,
- zadbaj o spokojne, przewietrzone pomieszczenie,
- jedz lekką kolację co najmniej 2–3 godziny przed snem.
Pistacje nie są cudownym lekarstwem na wszystkie problemy ze snem, ale mogą być prostym, naturalnym wsparciem dla organizmu, który potrzebuje delikatnego impulsu do wyciszenia.
To mały gest, który nic nie kosztuje, a może stać się przyjemnym elementem wieczornego rytuału. Czasem właśnie takie drobiazgi robią największą różnicę.
Naturalnie, bez wysiłku i bez presji — spokojny sen zaczyna się od prostych nawyków.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
