Dlaczego pistacje mogą wspierać lepszy sen?
Pistacje wyróżniają się na tle innych orzechów i nasion jednym ważnym składnikiem — zawierają naturalną melatoninę. Jest to hormon, który odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego i sygnałach wysyłanych do organizmu, że nadszedł czas na sen.
Melatonina pomaga:
- wyciszyć układ nerwowy po całym dniu,
- ułatwić zasypianie,
- poprawić jakość snu nocnego,
- wspierać naturalny rytm snu i czuwania.
Oprócz melatoniny pistacje dostarczają także magnezu oraz zdrowych tłuszczów, które sprzyjają rozluźnieniu mięśni i ogólnemu odprężeniu organizmu. Niewielka ilość, zjedzona wieczorem, nie obciąża układu trawiennego, a jednocześnie może delikatnie wesprzeć proces zasypiania.
Właśnie dlatego nie chodzi o garść czy dużą porcję — dwie pistacje w zupełności wystarczą jako subtelny sygnał dla ciała.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
