Przed snem czasem wystarczy jeden drobny nawyk, aby pomóc ciału się wyciszyć i przygotować do spokojnego, regenerującego snu. Bez suplementów, bez skomplikowanych rytuałów i bez dużego wysiłku. Ten prosty, naturalny trik możesz wprowadzić do swojej wieczornej rutyny dosłownie w kilka sekund.
Chodzi o pistacje — niewielką przekąskę, która może mieć zaskakująco korzystny wpływ na jakość snu.
Prosty nocny rytuał krok po kroku
Ten sposób jest niezwykle łatwy i nie wymaga żadnych przygotowań ani specjalnych produktów.
- Tuż przed położeniem się do łóżka zjedz dokładnie dwie pistacje.
- Jedz je powoli, dokładnie przeżuwając i skupiając się na chwili.
- Po tym połóż się spać jak zwykle i pozwól organizmowi odpocząć.
To wszystko. Brzmi banalnie, ale właśnie w tej prostocie tkwi siła tego nawyku.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
