Nie lekceważ zielonych bananów. Są tanie, ale stanowią „lekarstwo” na trawienie i jelita, zwłaszcza dla osób po 30. roku życia!
– zwiększa ilość pożytecznych bakterii
– zmniejsza ilość szkodliwych bakterii
– tworzy barierę ochronną dla błony śluzowej jelit
Dzięki temu organizm jest mniej podatny na przeziębienia, grypę i infekcje żołądkowo-jelitowe.
6. Wspomaga filtrację krwi – reguluje ciśnienie krwi
Zielone banany są bogate w potas, ważny minerał, który pomaga:
– regulują ciśnienie krwi
– wspomagają pracę nerek
– zwiększają krążenie krwi
– zmniejszają skurcze mięśni
Potas jest szczególnie ważny dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub osób spożywających dużo soli.
Jak wybierać i spożywać zielone banany, aby uzyskać najlepsze korzyści
– Wybieraj zielone banany o jaskrawych kolorach, gładkiej skórce, bez siniaków i twardej skórki.
– Unikaj żółtych bananów, ponieważ tracą chrupkość i zwiększają ilość szybko metabolizowanej skrobi.
– Przechowywać w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, aby zapobiec zbyt szybkiemu dojrzewaniu.
– Zielone banany można gotować z fasolą, dusić z mięsem, gotować na parze lub dodawać do sałatek.
Chociaż zielone banany są bardzo zdrowe, należy je spożywać z umiarem. Osoby z problemami żołądkowymi powinny jeść gotowane zielone banany, aby uniknąć podrażnień.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
