Jak przygotować napój mineralny na dobranoc
Składniki
- 1 łyżeczka soli morskiej lub himalajskiej różowej soli,
- 1 szklanka ciepłej wody (około 200 ml),
- opcjonalnie: kilka kropli soku z cytryny lub odrobina naturalnego miodu.
Sposób przygotowania
- Wlej ciepłą wodę do szklanki. Woda powinna być przyjemnie ciepła, nie gorąca.
- Dodaj sól i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści.
- Jeśli chcesz, dodaj niewielką ilość soku z cytryny lub miodu dla smaku.
- Pij powoli, najlepiej około 30 minut przed snem.
Ten prosty napój warto traktować jako moment zatrzymania się. Powolne picie, spokojny oddech i świadome przygotowanie do snu mogą być równie ważne jak sam składnik.
Potencjalne korzyści wieczornego stosowania
W praktykach wellness napój z ciepłej wody i naturalnej soli bywa kojarzony z następującymi efektami:
- Komfort mięśni i stawów – minerały obecne w soli, takie jak magnez czy potas, mogą wspierać rozluźnienie napiętych partii ciała.
- Wsparcie metaboliczne – umiarkowane spożycie może sprzyjać stabilniejszemu samopoczuciu nocą.
- Spokojniejszy umysł – ciepły napój i minerały mogą pomóc w wyciszeniu po intensywnym dniu.
- Łagodniejsze trawienie – ciepła woda może delikatnie pobudzać naturalne procesy trawienne.
- Lepsza jakość snu – uczucie odprężenia sprzyja głębszemu i bardziej regenerującemu odpoczynkowi.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
