Składniki napoju wspierającego wzrok
Ten eliksir jest łatwy do przygotowania i opiera się na powszechnie dostępnych składnikach, które razem tworzą wyjątkowo odżywczą kompozycję.
Składniki:
- 2 średnie marchewki, obrane i pokrojone
- sok z 1 świeżej cytryny (około 2–3 łyżki)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka świeżego szpinaku, dokładnie umytego
- 1 szklanka wody (250 ml) lub naturalnego soku pomarańczowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Namocz nasiona chia w połowie szklanki wody przez 10–15 minut, aż napęcznieją i utworzą żel.
- W blenderze zmiksuj marchew, szpinak, sok z cytryny oraz wodę lub sok pomarańczowy, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Dodaj żel z nasion chia i delikatnie wymieszaj łyżką, aby zachować jego strukturę.
- Jeśli chcesz, dosłodź napój niewielką ilością miodu.
Najlepiej pić go schłodzonego, na czczo, każdego poranka przez 7–14 dni. Taki rytuał pozwala organizmowi stopniowo czerpać korzyści z zawartych w nim składników.
Wskazówka: wybieraj marchew i szpinak z upraw ekologicznych, aby ograniczyć kontakt z pestycydami. Dla efektu orzeźwienia możesz dodać kostkę lodu lub wcześniej schłodzić składniki.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
