6. Rozważ wsparcie ziołowe
Niektóre zioła delikatnie wspierają równowagę płynów w organizmie:
- korzeń mniszka lekarskiego – naturalny środek moczopędny,
- liść pokrzywy – bogaty w minerały i działający przeciwzapalnie,
- kasztanowiec – wspomaga krążenie w nogach.
Zioła można stosować w formie herbat lub suplementów, jednak przyjmując leki, warto skonsultować się z lekarzem.
7. Noś skarpety uciskowe
Jeśli dużo stoisz lub podróżujesz, delikatne skarpety uciskowe (15–20 mmHg) mogą znacząco poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęki nóg.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Choć większość obrzęków jest niegroźna, pomoc medyczna jest wskazana, jeśli pojawia się:
- obrzęk pozostawiający dołek po naciśnięciu,
- duszność lub ból w klatce piersiowej,
- asymetryczny obrzęk jednej nogi,
- nagły, niewyjaśniony obrzęk,
- zmiany w oddawaniu moczu lub silne zmęczenie.
Ostatnia myśl
Nie potrzebujesz radykalnych metod, aby poczuć ulgę. Czasem wystarczy szklanka wody z cytryną, spokojny spacer i uważność na potrzeby własnego ciała.
Prawdziwe dobre samopoczucie nie polega na walce z organizmem, lecz na przywracaniu mu równowagi – krok po kroku, dzień po dniu. A gdy rano pierścionek znów schodzi bez problemu, wiesz, że jesteś na dobrej drodze.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
