Zmęczenie oczu – włącz marchew
Długotrwała praca przy ekranie, czytanie lub niewystarczająca ilość odpoczynku mogą prowadzić do uczucia zmęczonych, suchych oczu. Marchew od dawna kojarzona jest z dbałością o wzrok i kondycję oczu.
Dodanie marchwi do codziennej diety może stanowić naturalne wsparcie dla osób, które intensywnie eksploatują wzrok. Jest łatwo dostępna, tania i może być spożywana na wiele sposobów – na surowo, gotowana lub jako sok.
Nadmierny stres i napięcie – sięgnij po sałatę
Jeśli często odczuwasz napięcie, rozdrażnienie lub trudności z wyciszeniem się, warto zwrócić uwagę nie tylko na styl życia, ale również na dietę. Sałata to lekkie warzywo, które bywa kojarzone z działaniem uspokajającym i wspierającym relaks.
Włączenie jej do kolacji lub lekkiego posiłku może pomóc stworzyć spokojny rytuał jedzenia, sprzyjający odprężeniu po intensywnym dniu. Sama czynność przygotowania i spożywania lekkiego posiłku również może działać kojąco.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
