Dodatkowe wskazówki wspierające walkę z chrapaniem
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, warto połączyć powyższe metody z kilkoma prostymi zasadami. Unikaj alkoholu przed snem, ponieważ nadmiernie rozluźnia mięśnie gardła. Niektóre osoby mogą również reagować chrapaniem na nabiał spożywany wieczorem. W miarę możliwości staraj się także nie spać na plecach.
Naturalne sposoby na chrapanie wymagają systematyczności, ale są bezpieczne i łatwe do wprowadzenia. Dla wielu osób stają się pierwszym krokiem do spokojniejszego snu i lepszego samopoczucia – zarówno nocą, jak i w ciągu dnia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
