Jak przygotować napar z mniszka lekarskiego
Składniki
- 1 łyżka korzenia mniszka lekarskiego (świeżego lub suszonego)
- 1 szklanka gorącej wody
- opcjonalnie: miód lub kilka kropel soku z cytryny
Sposób przygotowania
- Dokładnie umyj korzeń mniszka i pokrój go na drobne kawałki.
- Zalej korzeń gorącą wodą.
- Przykryj naczynie i pozostaw do zaparzenia na około 10 minut.
- Odcedź napar i pij na ciepło lub po ostudzeniu.
Wskazówka: Napar można pić rano, aby pobudzić trawienie i metabolizm, lub po południu jako delikatny, relaksujący napój bezkofeinowy.
Tradycyjnie uznawane korzyści zdrowotne
Wsparcie trawienia
Napar z mniszka lekarskiego bywa określany jako łagodny środek pobudzający procesy trawienne. Może wspierać wydzielanie soków trawiennych, pomagając zmniejszyć uczucie ciężkości, wzdęcia oraz sporadyczne dolegliwości jelitowe.
Wspomaganie pracy wątroby
Tradycyjnie uważa się, że mniszek lekarski wspiera przepływ żółci, co sprzyja naturalnym procesom oczyszczania organizmu oraz utrzymaniu równowagi metabolicznej.
Ochrona antyoksydacyjna
Roślina ta jest źródłem flawonoidów oraz witaminy C, które pomagają neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Równowaga układu odpornościowego
Regularne spożywanie naparu z mniszka bywa kojarzone ze wsparciem naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, zwłaszcza w okresach przejściowych między porami roku.
Zdrowie skóry
W tradycyjnym ujęciu mniszek lekarski był stosowany jako wsparcie dla czystszej skóry i łagodzenia drobnych podrażnień od wewnątrz, poprzez poprawę funkcjonowania układu trawiennego i wątroby.
Wsparcie równowagi masy ciała
Łagodne właściwości moczopędne mniszka mogą sprzyjać ograniczeniu zatrzymywania wody w organizmie oraz poprawie ogólnego komfortu metabolicznego.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
