Alternatywne sposoby wykorzystania chia i kefiru
Jeśli klasyczna wersja napoju nieco się znudzi, istnieje kilka prostych wariantów, które pozwalają urozmaicić codzienne spożycie chia i kefiru, bez zmiany podstawowego składu.
- Nocny pudding chia – pozostaw mieszankę w lodówce na całą noc, aby uzyskać gęstą, deserową konsystencję
- Smoothie – zmiksuj kefir z chia oraz owocami, aby wzbogacić napój o dodatkowy smak
- Zamiennik jogurtu – połącz z orzechami i nasionami jako szybka, sycąca przekąska
Kto powinien zachować ostrożność?
Choć napój z chia i kefiru jest uznawany za naturalny i prosty, nie każdemu będzie odpowiadał w tej samej formie.
- Osoby z nietolerancją nabiału mogą zastąpić kefir wersją kokosową lub migdałową
- Przy niskim ciśnieniu krwi warto skonsultować regularne spożycie z lekarzem
- Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z kefirem, powinny rozpocząć od mniejszych ilości, aby organizm mógł się stopniowo przyzwyczaić
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
