4️⃣ Pamiętaj o naturalnych napojach
To, co pijesz, jest równie ważne jak to, co jesz. Naturalne napoje wspierają nawodnienie i funkcjonowanie całego organizmu.
Warto regularnie sięgać po:
- wodę – podstawę prawidłowego nawodnienia,
- zieloną herbatę – cenioną za swoje właściwości antyoksydacyjne,
- mleko lub jego odpowiedniki – jako źródło składników wspierających kości.
Odpowiednie nawodnienie ma wpływ na skórę, koncentrację, oddychanie i ogólne samopoczucie.
5️⃣ Ogranicz produkty wysoko przetworzone
Im bardziej naturalny produkt, tym zwykle lepszy dla organizmu. Nadmiar żywności przetworzonej może obciążać układ trawienny i sprzyjać pogorszeniu samopoczucia.
Warto stopniowo:
- zmniejszać ilość gotowych przekąsek,
- czytać składy produktów,
- wybierać prostsze, mniej przetworzone alternatywy.
Nie chodzi o całkowite zakazy, ale o świadome decyzje.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
