Najsmaczniejszy przepis na cukinię! Gotuję je codziennie! To bardzo łatwe i szybkie danie, które nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również jest pełne zdrowych składników. Jeśli szukasz prostego sposobu na przygotowanie pysznej cukinii, to ten przepis z pewnością Cię zachwyci. Idealny na szybki obiad lub kolację. Cukinia w połączeniu z serem, czosnkiem i sosem pomidorowym to połączenie, które zawsze smakuje dobrze!
Składniki:
- 🥒 2 duże cukinie
- 🧀 200g startego sera (najlepiej parmezan lub mozzarella)
- 🧄 2 ząbki czosnku, posiekane
- 🍅 200g sosu pomidorowego
- 🫒 2 łyżki oliwy z oliwek
- 🧂 Sól i pieprz do smaku
- 🌿 Zioła włoskie (oregano, bazylia) do smaku
Przygotowanie:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C. 🔥
- Cukinie pokrój w cienkie plastry. 🥒
- Na patelni podgrzej oliwę i podsmaż czosnek na złoty kolor. 🧄
- Dodaj sos pomidorowy i chwilę gotuj. 🍅
- W naczyniu do zapiekania ułóż warstwę cukinii, polej sosem i posyp serem. 🧀
- Powtarzaj warstwy, aż wszystkie składniki zostaną zużyte, a na wierzchu ułóż warstwę sera. 😋
- Piecz w piekarniku przez 25-30 minut, aż wierzch będzie złocisty i bulgoczący. 🍽️
- Przed podaniem odczekaj chwilę, aby ostygło. 🕒
Smacznego! 🥳🍴
Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia cukinii
Cukinia to niezwykle zdrowe warzywo, które przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Oto najważniejsze z nich:
- Bogactwo składników odżywczych: Cukinia jest źródłem wielu ważnych witamin i minerałów, takich jak witaminy C, K, B6, ryboflavina, foliany, potas, mangan, miedź i magnez. Te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Korzyści dla zdrowia serca: Cukinia zawiera błonnik, który pomaga obniżać poziom cholesterolu LDL (złego) i zwiększa poziom cholesterolu HDL (dobrego). Dzięki temu wspiera zdrowie serca i układu krążenia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
REKLAMA REKLAMA
