5. Herbata z rabarbaru
Rabarbar, uprawiany m.in. w rejonach Himalajów, posiada właściwości przeczyszczające i wpływa korzystnie na florę jelitową. Napary z rabarbaru mogą poprawiać konsystencję stolca i wspierać naturalne procesy trawienne. Podobnie jak w przypadku senesu, zaleca się umiarkowane stosowanie.
6. Herbata z czarnego bzu
Czarny bez kojarzony jest głównie ze wsparciem odporności, jednak jego owoce i kwiaty wykazują również łagodne działanie przeczyszczające. Herbata z czarnego bzu może wspomagać pracę jelit i być pomocna przy sporadycznych zaparciach, zwłaszcza gdy towarzyszy im ogólne osłabienie organizmu.
7. Herbata miętowa
Mięta pieprzowa działa kojąco na układ pokarmowy. Napar z mięty wspomaga trawienie, rozluźnia mięśnie jelit oraz zmniejsza skurcze brzucha. Jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na zaparcia związane ze stresem lub zespołem jelita drażliwego. Dodatkowo pomaga ograniczyć wzdęcia i nadmierne gazy.
8. Zielona herbata
Zielona herbata znana jest z szerokiego spektrum korzyści zdrowotnych. Zawarte w niej substancje wspierają trawienie, pobudzają metabolizm oraz sprzyjają rozwojowi korzystnych bakterii jelitowych. Regularne, umiarkowane spożywanie zielonej herbaty może przyczynić się do poprawy rytmu wypróżnień.
Jak pić herbaty ziołowe przy zaparciach?
Aby herbaty ziołowe przyniosły oczekiwane efekty, ważne jest nie tylko to, co pijemy, ale również kiedy i w jakiej ilości. Wiele osób zauważa najlepsze rezultaty po wypiciu filiżanki herbaty o działaniu przeczyszczającym wieczorem, tuż przed snem. Organizm ma wtedy czas, aby zareagować w naturalny sposób.
Zazwyczaj wystarcza jedna filiżanka dziennie. Przekraczanie tej ilości może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak biegunka czy skurcze brzucha. Jeśli mimo stosowania herbat ziołowych zaparcia utrzymują się dłużej niż tydzień, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny problemu i odpowiedniego leczenia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
