- Dodaj 1–2 łyżeczki suszonych liści, kwiatów lub zmiażdżonych owoców głogu do szklanki wrzącej wody.
- Parzymy 10–15 minut.
- Pij 2–3 szklanki dziennie, aby korzystnie wpłynąć na serce i układ krążenia.
- Jest to delikatna metoda, idealna do długotrwałego stosowania.
2. Nalewka z głogu (ekstrakt alkoholowy)
- Zazwyczaj przyjmuje się w kroplach, 30–40 kropli (ok. 1–2 ml) do 3 razy dziennie.
- Najlepiej wchłania się po podaniu pod język lub po rozcieńczeniu w wodzie.
- Świetnie nadaje się do szybszego działania lub dla osób z kołataniem serca i lękiem.
3. Kapsułki lub tabletki z głogu
- Typowe dawki wahają się od 250 do 600 mg na kapsułkę, przy czym zawartość flawonoidów jest standaryzowana na 2–3%.
- Zażywać 1–2 kapsułki, maksymalnie trzy razy dziennie, w zależności od produktu i stanu zdrowia.
- Zawsze postępuj zgodnie z etykietą lub skonsultuj się ze specjalistą.
4. Proszek z owoców głogu
- Można mieszać ze smoothie, jogurtem lub owsianką.
- Typowa dawka to 1 łyżeczka dziennie, ale zależy to od źródła i sposobu przygotowania.
5. Formuły łączone
- Głóg często łączy się z czosnkiem, koenzymem Q10, magnezem i innymi ziołami sercowo-naczyniowymi, aby uzyskać efekt synergistyczny.
Bezpieczeństwo i uwagi
Głóg jest generalnie bezpieczny, jeśli jest stosowany prawidłowo i regularnie. Jednakże:
- Może wchodzić w interakcje z lekami na serce , w tym z digoksyną, beta-blokerami i lekami regulującymi ciśnienie krwi.
- Jeśli przyjmujesz leki na choroby serca, najpierw skonsultuj się z lekarzem .
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać głogu, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
