Składniki potrzebne do przygotowania
Do przygotowania tego napoju nie potrzeba skomplikowanych ani trudno dostępnych produktów. Wszystkie składniki są łatwe do znalezienia i można je dopasować do własnych preferencji.
- 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego, w zależności od preferencji)
- 2 ząbki czosnku (rozgniecione lub drobno posiekane)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla poprawy smaku)
- ½ łyżeczki kurkumy (opcjonalnie, jako dodatkowe wsparcie przeciwzapalne)
Warto pamiętać, że zarówno miód, jak i kurkuma nie są obowiązkowe, ale mogą wzbogacić napój pod względem smaku oraz właściwości.
Jak przygotować mleko z czosnkiem krok po kroku
- Wlej mleko do małego garnka i podgrzewaj je na małym ogniu, uważając, aby nie doprowadzić do wrzenia.
- Dodaj rozgnieciony lub drobno posiekany czosnek do ciepłego mleka.
- Pozwól całości delikatnie gotować się przez około 5–10 minut, aby czosnek mógł oddać swoje właściwości.
- Zdejmij garnek z ognia i odczekaj chwilę, aż napój lekko przestygnie.
- Jeśli wolisz łagodniejszą konsystencję, możesz przecedzić mleko, usuwając kawałki czosnku.
- Dodaj miód i kurkumę, jeśli z nich korzystasz, dokładnie wymieszaj.
Najlepiej pić napój na ciepło, szczególnie wieczorem, gdy organizm przygotowuje się do odpoczynku.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
