2.4. Jaja i tłuszcze nasycone
Mit: Jaja zawierają wyłącznie tłuszcze nasycone i dlatego są szkodliwe dla zdrowia.
Fakt: Jajka zawierają tłuszcz, ale tylko niewielki jego procent to tłuszcze nasycone. Większość tłuszczu w jajach to tłuszcze nienasycone, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
2.5. Jajka i utrata wagi
Przekonanie: Jedzenie jajek nie pomaga w utracie wagi.
Fakt: Badania wykazały, że dodanie jaj do śniadania może pomóc kontrolować apetyt i zmniejszyć spożycie kalorii w ciągu dnia. Dzięki wysokiej zawartości białka jajka mogą pomóc w uzyskaniu uczucia sytości.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
