3. Wsparcie dla serca i układu krążenia
Zdrowie serca to jeden z kluczowych elementów długowieczności. Czarna fasola, dzięki wysokiej zawartości błonnika i potasu, naturalnie wspiera układ krążenia. Błonnik pomaga regulować poziom cholesterolu, a potas wspiera prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Włączenie czarnej fasoli do diety może przyczyniać się do:
- utrzymania elastyczności naczyń krwionośnych,
- wspomagania prawidłowego krążenia krwi,
- zmniejszenia obciążenia serca w codziennym funkcjonowaniu.
To właśnie dobra kondycja układu krążenia pozwala zachować witalność i aktywność przez długie lata.
Jak przygotowuje mieloną czarną fasolę 97-letnia babcia
Jej podejście opiera się na maksymalnej prostocie. Bez skomplikowanych przepisów i długich przygotowań – liczy się regularność i naturalność składników.
Składniki
- 1 szklanka czarnej fasoli,
- 1–2 łyżeczki miodu lub szczypta soli morskiej (opcjonalnie).
Sposób przygotowania
- Fasolę dokładnie opłucz i osusz.
- Podpraż ją delikatnie na suchej patelni przez około 5–7 minut, aż nabierze aromatu.
- Po ostudzeniu zmiel fasolę na drobny proszek.
- Każdego ranka wymieszaj jedną łyżkę proszku z ciepłą wodą, mlekiem lub dodaj do płatków owsianych.
Napój lub dodatek ma intensywny, ziemisty smak i naturalnie pobudza organizm, dlatego świetnie sprawdza się jako element porannej rutyny.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
